검도 효과 얼마나 좋을까?

요즘 전국민 운동시대, 실감하시나요?

저는 한강공원에 바람쐬러 산책만 나가도 확 느껴지더라구요.

남녀노소 할것없이 조깅하고, 체조하고, 자전거타고..

다들 운동 생활에 열심이에요.

꼭 어디를 등록해서 다니는 것보다도 혼자 할 수있는 스포츠도 물론 좋죠.

한강을 걷는다던지, 친구와 만나 배드민턴을 친다던지,

자전거 타거나 줄넘기를 한다던지 하는거 말이에요.

밖에만 나가봐도 그런 사람들이 확 늘어난게 느껴져 자극이 되면서 운동 욕구가 샘솟아요.

본격적으로 센터에 등록해 운동을 하시는 분들은 가장 흔한 헬스나 요가, 수영 많이들 하시죠.

요가와 비슷하지만 조금 다른 필라테스도 있구요,

크로스핏이나 주짓수 등도 요즘 핫하게 뜨고 있는 것 같아요.

한편 이런 것들 외에도 오래전부터 꾸준하게 자리하고 있는 스포츠도 있죠.

바로 검도인데요.

스포츠인지 무술인지 수련인지 알쏭달쏭하기도 합니다.

검정색 수련복에 가면같은 얼굴 보호대를 착용하고 목도를 든 모습!

가장 먼저 상상되는 모습인데요, 

생각만으로 멋있지 않나요?

어딘가 신비로워 보이기도 하구요.

오늘은 이 멋있는 검도 효과 얼마나 좋은지, 어디에 좋은지 알아보려고 합니다.

1. 체중 감소에 좋다

운동 비기너들의 가장 큰 고민인 체중 감량에 좋습니다.

보기에는 정적으로 보이지만 이래봬도 전신운동입니다.

일단 본격적으로 시작하면 상당히 격렬해서 굉장히 땀을 많이 흘리게 되구요.

대련을 할 때 착용하는 장비들 자체가 전부 합하면 대략 오키로 정도 된다고 하는데요.

그런 장비를 착용하고 수련장을 앞뒤로 뛰어다니다보면 전신운동 될만하겠죠?

살이 빠질까 걱정하시는 분들은 기우라고 말씀드리고 싶습니다!

2. 정신력을 기르는데 좋다

체력을 기르면서 동시에 정신력을 고취시킬 수 있는 일이 흔치는 않죠.

검도는 바로 이 두 가지가 모두 가능합니다.

수련을 하면서 짧은 시간에 정신을 집중해야 하기 때문에 그런데요.

꾸준히 하다보면 집중력이 단기간에 상당히 향상됩니다.

그래서 어린 학생들은 성적이 오르는 효과까지 본다고 하네요.

성인들에게도 두뇌를 계속 쓰게 되는 부분은 큰 장점이에요.

기억력을 자꾸 향상시켜주고 집중력이 높아지니까 활기도 생겨나구요.

몸매 가꾸고 근력 만들기도 중요하지만 정신력도 길러지니 최고겠죠.

검도 효과 중에 제일 마음에 드는 부분이에요.

3. 사회성에도 도움된다

이 부분은 긴가민가하시죠?

저도 그랬는데요, 들을 수록 이해가 가더라구요.

두 사람이 진지하게 대련을 붙고 나면요, 그 사이가 가까워집니다.

우리가 생각하는 하하호호 수다떨며 이야기하는 그런 친밀함이 아니구요.

페어플레이 정신으로 수련자 대 수련자로 만나는 과정은 그 이상의 깊이가 있답니다.

실력차나 나이차와 상관없이 왠지 그 사람 그대로를 받아들이게 된다고 할까요.

검도는 이름에서 알 수 있듯 '도' 의 일종이잖아요.

체력도 체력이지만 넓은 아량을 갖게 하는 깊은 깨달음이 있는 스포츠 같다는 생각이 들어요.

검도 효과 알아봤는데요,

정말 어떤 운동보다도 강추하고 싶네요!

겉으로 보이는 위엄만큼이나 내공이 느껴지는 운동입니다.

망설이지마시고 한 번 도전해보세요~